山下智久の筋トレグッズ(フォームローラー他)をご紹介。おしゃれイズム、インスタでも披露。

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山下智久の筋トレグッズ(フォームローラー他)をご紹介。【おしゃれイズム、インスタで披露】

山下智久さんが、【おしゃれイズム】に登場されました。

 

山下智久といえば、今最もトレンドなニュースがHULU で2020年6月12日配信のドラマ「THE HEAD」です。

 

グループ【NEWS】のメンバーの中で俳優業に力を入れていた山Pですが、2011年からはソロで活動をしています。

 

今やドラマ映画には欠かすことの出来ない山Pです。

 

英語の習得一つとっても大変な努力家でその私生活はストイックということでも有名ですよ。

 

そんな山Pですが、【おしゃれイズム】では現在ハマっているトレーニングを紹介しました。

 

調査すると、筋膜を整えるエクササイズではないかと使用しているグッズからその内容が

 

見えてきました。

 

また、自己のインスタグラムには丁寧にいつものエクササイズをアップしています。

 

【おしゃれイズム】での山P の様子と。

 

この3つのグッズを使うエクササイズの効果について記載しました。

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山P、【おしゃれイズム】出演。

今回は、エクササイズ以外にもステーキのタレづくりに番組で挑戦しました。

ぜひこのタレでステーキを食べて、山Pの歌を聞きながらワインでも飲めば

デート気分になりますよ。(笑)

ところで平成29年5月に出演の【おしゃれイズム】では亀梨和也を弄ったり

少々発言が滑っていた山Pでしたが今回の映像は大物俳優の気品さえ伺えましたよ。

比べてみました。

山P、インスタにエクササイズをアップ。

 

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自粛トレーニング継続中。 あと何回やれば終わるのか誰か教えて。😂 My never ending training. How many more sets should I do ?!

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山Pのエクササイズの効果とは。

今回山下さんが何故このエクササイズにハマっているかは詳しくは示していません。

 

しかしこの使用しているグッズに秘密があり、グッズから何の為のエクササイズであるのかが見えてきました。

 

山下さんは、ジャニーズジュニアの時から歌に踊りに体を鍛えています。

 

ですから現在は鍛えるというより、ほぐすという事が必要なのではとこのエクササイズからわかりました。

山Pとスポーツ医学

山Pは、最先端のスポーツ医学を知っていると思います。

アスリートが体を調整する為にこの道具、フォームローラーを使って筋膜リリース

ということを盛んに取り入れています。

「筋膜のほぐし」って何?

筋肉と筋肉を覆っている筋膜に対してマッサージのように押して筋膜を緩める「筋膜リリース」を目的としたヨガローラーです。フォームローラーを利用することで、筋肉疲労、筋肉痛、筋固硬、筋膜の癒着、姿勢の矯正、浮腫解消、セルライトのリリース、全身のリラックスに役に立ちます。

このような方々に、おすすめします。

本格的にスポーツしている方

一日立ち仕事で足がむくんでしまう方

長時間同じ姿勢を強いられる方

高いヒールを履いて活動される方

下半身の冷え性に悩む方

定期的にウェイトトレーニングされる方

ハムストリングを痛めたことがある方

テニスボールやゴルフボールを靴下に入れて、マッサージしている方

皆さんはひどいスマホ首や、ストレートネックを知っていますか。

初めはちょっとした筋膜の癒着なのですが、酷くなると痛みとなります。

首はとても大切なので、是非こんなストレッチもいかがですか。

山Pのインスタでのトレーニングは、結構筋肉がついている方ならできますが、

はじめての方は、まずは試しに首ほぐしなど緩めから入りましょう。

そして筋肉をつけたい方は、ハードルをあげていきましょう。

筋膜について知りたい方はこちら

「筋膜リリース」ポーズを徹底解説! トリガーポイントを知り、効果を実感! | LEE
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まとめ

 

本日は、山下智久さんの【おしゃれイズム】、 筋トレ健康法を調査をしました。

 

今回は、山Pの感性の良さと、健康や語学など自分への投資の凄さに

感化されました。

 

流石にジャニーズJr.から今日までストイックに努力をした人は違うなと思いました。

♥本当に素敵です。♥

明治大学も卒業していて教養もあるし二枚目だし、今後益々本物のエンターテイメントを

披露してくれること間違い無いですよね。

 

素敵なエクササイズを教えて頂いた山Pへ、そしてお読みいただき

本日はありがとうございました。

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